anouk.molen

Ik sport drie keer per week, vooral krachttraining, en ben nu een paar weken op keto. De eerste trainingen voelde ik me echt slap, alsof ik geen kracht had. Inmiddels wordt het beter maar ik ben nog zoekende. Eten jullie iets specifieks rond je training? Ik twijfel of ik voor of na moet eten en of wat extra eiwitten helpen. Ik wil graag spier behouden terwijl ik afval. Benieuwd hoe anderen dit aanpakken, vooral mensen die al langer sporten in ketose.