claudia_86

Ik wil intermittent fasting proberen maar 16:8 klinkt best heftig als je er nog nooit mee bezig bent geweest. Ik overweeg om met 14:10 te beginnen, dus eten tussen 8 uur 's ochtends en 6 uur 's avonds. Is dat zinvol als beginnersstap of is het beter om meteen naar 16:8 te gaan? Ik doe al 3 maanden keto en voel me goed, maar het vasten onderdeel is nieuw voor mij.