corrie.h

Ik ben 62 en heb het gevoel dat afvallen steeds moeilijker wordt met de jaren. Vorige maand ben ik met keto begonnen en ik merk dat het anders is dan vroeger. Alles gaat langzamer en ik moet er meer moeite voor doen. Toch verlies ik wel gewicht, zo'n kilo per twee weken. Zijn er meer 60-plussers hier? Ik zou graag horen hoe het bij jullie gaat en of er dingen zijn waar ik extra op moet letten op mijn leeftijd.

Ik ben 67 en doe elke dag een uur wandelen. Is dat voldoende beweging naast keto of moet ik echt gaan krachttrainen? Ik heb artrose in mijn knieën dus hardlopen zit er niet in. Maar ik wil wel gezond afvallen.