dennis.b

Ik wil naast het koolhydraatarm eten wat meer spieren opbouwen, maar heb geen zin in een sportschool. Thuis heb ik alleen een paar dumbbells en een weerstandsband. Doen jullie ook krachttraining thuis en wat werkt goed met weinig spullen? Ik denk aan squats, opdrukken en wat oefeningen met de band. Hoe vaak per week doen jullie dat naast het afvallen? Alle tips om thuis wat sterker te worden zijn welkom.