esther84

Ik heb altijd rond 21:00 trek in iets. Vroeger was dat chips of chocola, nu zoek ik keto-vriendelijke alternatieven. Nootjes worden ook een beetje saai. Wat eten jullie 's avonds als je nog trek hebt?

Ik zie overal MCT-olie voorbijkomen als dé supplement voor keto. In je koffie, in je smoothie, als dressing. Maar ik vraag me af of het echt wat toevoegt of dat het vooral marketing is. Wat ik erover lees: - Het zou sneller ketonen aanmaken dan gewone vetten - Sommige mensen zweren bij bulletproof coffee ermee - Het is best duur (zo'n 15-20 euro voor een flesje) Maar tegelijkertijd: - Het zijn gewoon calorieën die je extra binnenkrijgt - Als je al in ketose zit, heb je het dan nog nodig? - Er zijn mensen die er maagklachten van krijgen Ik zit nu 2 maanden op keto en het gaat prima zonder MCT-olie. Maar ik ben benieuwd of iemand er echt verschil van merkt. Meer energie? Sneller in ketose na een cheatdag? Of is het puur placebo? En als je het wel gebruikt: welk merk en hoeveel per dag?