eva.t

Ik overweeg om op zondag een volledige vastendag te doen. Alleen water, koffie en thee. Is dat veilig in combinatie met keto? En wat zijn de voordelen? Ik hoor van autophagy maar weet niet of 24 uur genoeg is daarvoor.

Hallo iedereen, ik ben Eva en sinds 22 december strikt op keto. Eerste twee weken ging het hard: bijna 4 kilo eraf. Nu sta ik al ruim een week op hetzelfde gewicht en ik raak een beetje in paniek. Ik hou echt onder de 20g koolhydraten per dag, weeg alles in Yazio, drink 2,5 liter water, neem extra zout, magnesium 's avonds, genoeg eiwit (iets van 90g). Ik zie niet waar ik iets zou moeten veranderen. Is dit normaal na 2 weken? Ik heb gelezen over vetaanpassing die 3 tot 4 weken kan duren maar ik ben ook bang dat ik iets over het hoofd zie. Telefoon inpakken en wegwezen zit er niet in haha. Iemand soortgelijke ervaring die toch is doorgekomen, of tips om te zien waar het aan ligt?