frank.dekoning

Volgende week is Koningsdag en ik weet nu al dat ik niet de hele dag water ga drinken. Maar wat kan er op keto? Wat ik tot nu toe weet: - Droge wijn (rood/wit): ~2-3g kh per glas — dat kan - Bier: vergeet het, veel te veel koolhydraten - Sterke drank puur (wodka, gin, whisky): 0g kh — dat kan - Mix met cola zero of tonic zero — zou moeten kunnen Maar ik lees ook dat alcohol je uit ketose haalt omdat je lever eerst de alcohol verwerkt voor het vet. En dat je tolerantie veel lager is op keto — je bent sneller dronken. Hoe gaan jullie om met alcohol op keto? Helemaal stoppen? Af en toe? En merken jullie dat het je gewichtsverlies vertraagt? Ik wil er realistisch mee omgaan, geen heilig boontje worden maar ook niet mijn resultaten verpesten.

Mijn vriendin eet gewoon brood, pasta en rijst. Ik doe keto. We koken nu apart en dat is best irritant. Heeft iemand tips om samen te koken maar allebei tevreden te zijn? Of is apart koken de enige optie?