hanneke.w

Ik mis wraps echt ontzettend. Heb kaasbladen geprobeerd maar die vallen uit elkaar. Sla werkt maar is niet stevig genoeg voor een volle vulling. Wat gebruiken jullie als vervanging? Mag ook iets zijn dat je zelf maakt.

Toen ik in de overgang kwam was het alsof mijn lichaam een ander mens werd. Opvliegers, slecht slapen, humeurwisselingen — en de kilo's vlogen erbij. In 2 jaar tijd 12 kilo aangekomen terwijl ik niet meer at dan daarvoor. Mijn huisarts zei: "Dat hoort erbij op deze leeftijd, probeer wat minder te eten." Niet heel behulpzaam. Een collega op school vertelde over keto. Ze is 54 en was er zelf mee begonnen met goede resultaten. Ik dacht: wat heb ik te verliezen? **Na 7 maanden keto:** - 9 van de 12 kilo kwijt - Opvliegers veel minder frequent - Slapen is verbeterd (niet perfect maar beter) - Stabiele energie door de hele schooldag heen - Geen suikerdip meer om 15:00 waardoor ik de laatste lessen amper overleefde Wat ik het meest waardeer: ik voel me weer mezelf. Die 2 jaar dat ik aankwam voelde het alsof ik geen controle had over mijn eigen lichaam. Keto gaf me die controle terug. Ik eet nu elke ochtend eieren met groenten, lunch een grote salade met kip of tonijn, en avonds een warme maaltijd met veel groenten en vet. Simpel, geen exotische ingrediënten, gewoon normale boodschappen. Voor alle vrouwen in of na de overgang die worstelen met gewichtstoename: je bent niet gek, het komt niet doordat je te veel eet. Je hormonen veranderen en keto kan helpen om daar beter mee om te gaan. Maar overleg altijd met je arts. Ik heb nog 3 kilo te gaan maar zelfs als die er niet af gaan ben ik al oneindig blij met hoe ik me voel.