harrie.s

Ik ben 52 en ga elke dag een uur wandelen, maar mijn buurman zegt dat ik beter kan hardlopen. Mijn knieën zijn niet geweldig, dus ik twijfel. Wandelen vind ik fijn en ik kan het goed volhouden. Is hardlopen echt zoveel effectiever, of is regelmatig wandelen gewoon prima op keto? Wat doen jullie zelf en hoe vaak per week? Ik wil geen blessure oplopen.