heleen.w

Ik doe 16:8 en dat lukt prima, tot het moment dat mijn eetvenster opengaat. Dan eet ik binnen tien minuten een enorm bord leeg en ben ik daarna misselijk en moe. Ik merk dat ik te snel ga en te veel pak omdat ik zo'n honger heb. Hebben jullie een trucje om rustig te beginnen? Eerst iets kleins eten, of juist drinken? Ik wil dit goed volhouden zonder me na elke maaltijd beroerd te voelen.