helen.vd

Ik ben doorgegroeid van 16:8 naar 20:4 en eet nu alleen tussen 17:00 en 21:00. Het klinkt extreem maar het voelt eigenlijk heel natuurlijk. Overdag drink ik koffie en water en 's avonds eet ik een grote maaltijd met eventueel een snack. Het voordeel is dat ik overdag niet aan eten hoef te denken. Het nadeel is dat je in 4 uur genoeg voedingsstoffen moet binnenkrijgen. Iemand die dit ook doet? Hoe pakken jullie dat aan?