henk.w

Ik zie hier veel posts over krachttraining en hardlopen, maar weinig over wandelen. Ik ben 58 en heb slechte knieen, dus intensief sporten zit er niet in. Maar ik wandel elke dag een uur en sinds ik met keto ben begonnen merk ik dat ik veel meer energie heb tijdens het wandelen. Mijn vraag is of wandelen genoeg is als je wilt afvallen met keto, of moet je echt intensiever bewegen? Ik val nu al wel af maar vraag me af of het sneller kan.