joost.raa

Ik zit sinds kort op keto en las dat veel mensen het combineren met intermittent fasting, meestal 16:8. Klinkt logisch want ik heb toch weinig trek meer sinds ik minder koolhydraten eet. Tegelijk vraag ik me af of het niet te veel tegelijk is als je net begint. Ik heb een kantoorbaan en zit veel, dus ik wil geen last krijgen van concentratieproblemen in de middag. Hoe zijn jullie ervaringen? Eerst keto laten wennen en dan pas fasten, of gewoon meteen samen oppakken?