marleen_vb

Ik doe nu 3 weken keto en merk dat ik minder kracht heb in de sportschool. Vooral bij squats en deadlifts gaat het zwaarder dan normaal. Ik lees dat dit normaal is in het begin en dat je lichaam moet wennen aan vetten als brandstof. Maar hoe lang duurt dat? Ik wil niet te veel spiermassa verliezen. Eten doe ik genoeg denk ik, rond de 1800 kcal met veel eiwitten. Moeten jullie ook door deze fase heen of heb ik iets verkeerd?