marloes.br

Sinds een paar weken combineer ik keto met hardlopen en krachttraining. Ik merk dat mijn spierpijn na een zware training langer aanhoudt dan vroeger. Herkennen jullie dat in het begin? Ik drink genoeg water en let op mijn zout, maar toch voelen mijn benen soms stijf. Helpt extra eiwit bij het herstel, of is het gewoon wennen voor het lichaam? Ik wil niet stoppen met sporten, maar zoek wel een manier om sneller te herstellen. Hoe pakken jullie dit aan?