rob.bakker

Ik lees overal dat je bij keto extra magnesium moet nemen. Maar als ik in de winkel kijk zijn er zoveel soorten: magnesium citraat, bisglycinaat, oxide, tauraat. Welke is het beste? Ik heb soms last van spierkrampen en slaap niet altijd even goed. Dat schijnt op een tekort te kunnen wijzen. Hoeveel mg per dag nemen jullie? En maakt het uit of je het in de ochtend of in de avond neemt? Ik wil het graag goed doen zonder onnodig geld uit te geven.