rob.j

Ik loop drie keer per week hard en merkte de eerste weken op keto dat mijn energie inzakte tijdens het lopen. Inmiddels ben ik beter aangepast en gaat het weer goed, soms zelfs beter dan voorheen. Wat mij hielp was genoeg zout en elektrolyten nemen voor het lopen. Ook niet te snel te veel willen. Iemand tips voor langere duurlopen op keto? Ik wil dit najaar een halve marathon lopen en vraag me af hoe ik dat qua voeding aanpak.