rob_75z

Sinds ik koolhydraatarm eet slaap ik wat onrustiger, vooral de eerste weken. Ik las dat magnesium kan helpen bij ontspanning en heb het nu een paar weken voor het slapen genomen. Ik heb het idee dat ik rustiger lig, al kan het ook gewenning zijn. Welke vorm nemen jullie, magnesiumcitraat of een andere? En op welk moment van de dag? Ik wil het niet overdrijven, dus benieuwd hoe anderen dit aanpakken. Combineren jullie het nog met extra zout of elektrolyten?