roelof_69

Ik ben 57 en de sportschool is echt niets voor mij. Wel heb ik een set weerstandsbanden in de kast liggen van vorig jaar. Is dat genoeg om wat spieren te behouden terwijl ik afval, of moet je daar echt gewichten voor hebben? Ik wandel al elke dag een half uur. Als iemand een simpel schema heeft dat je thuis in twintig minuten doet, houd ik me aanbevolen. Ik hoef geen bodybuilder te worden, maar wil ook niet slap worden.