sonja.w69

Ik sport eigenlijk niet, maar ik wandel wel elke dag ongeveer een uur met de hond. Nu vraag ik me af of dat genoeg beweging is om samen met keto af te vallen, of dat ik er echt iets intensievers bij moet doen. Ik heb niet zo veel zin in de sportschool, dus als wandelen voldoende kan zijn word ik daar blij van. Hebben jullie ervaring met alleen wandelen? En maakt tempo dan nog veel uit, of gaat het vooral om de tijd?