stefan_k
Lid sinds 28-1-2026
IT-er, 35. Keto voor mentale helderheid en focus op werk.
Berichten (2)
Hardlopen op keto - wanneer werd het makkelijker?
Ben nu 5 weken op keto en probeer 3x per week te hardlopen. Merk dat mijn tempo flink achteruit is gegaan en ik sneller buiten adem ben. Gaat dit nog verbeteren? Hoe lang duurde het bij jullie voordat sporten weer normaal aanvoelde?
Keto voor je hersenen: minder brainfog sinds ik koolhydraten schrapte
Ik ben met keto begonnen puur om af te vallen, maar het onverwachte voordeel is hoe helder mijn hoofd is geworden. Ik werk als programmeur en zit de hele dag complexe problemen op te lossen. Voor keto had ik na de lunch altijd een dip — dat uur na de boterhammen was ik nutteloos. Nu eet ik 's middags een salade met avocado en zalm, en ik merk geen dip meer. Mijn concentratie is de hele dag stabiel. Collega's vragen of ik meer koffie ben gaan drinken, maar het is juist minder. Ik las dat ketonen een efficiëntere brandstof zijn voor je hersenen dan glucose. Geen idee of dat wetenschappelijk helemaal klopt, maar mijn ervaring bevestigt het in elk geval. Herkent iemand dit? Die mentale helderheid op keto?