MCT olie in de koffie, merken jullie er iets van?
Ik rijd veel en heb rond een uur of drie altijd een dip. Iemand op de zaak zei dat ik MCT olie in mijn koffie moest doen. Heb een klein flesje gekocht en ben voorzichtig begonnen met een theelepel, want ik las dat je darmen er niet blij van worden als je te snel gaat. Tot nu toe merk ik weinig verschil. Is dat een kwestie van opbouwen of is het gewoon niet voor iedereen wat?
Reageer
dennis_8119 uur geleden
Bij mij deed MCT vooral iets in de eerste weken van keto. Nu merk ik er eerlijk gezegd ook weinig meer van.
Katja_C16 uur geleden
Hé Rob, goed dat je voorzichtig begint, dat is precies de juiste aanpak want te snel opbouwen zorgt bij veel mensen voor buikpijn. Rustig naar een eetlepel toewerken over een paar weken kan, maar zet je verwachtingen niet te hoog. MCT kan ondersteunen bij de overgang, maar een middagdip komt vaker door een te koolhydraatrijke lunch of te weinig zout dan door een gebrek aan MCT. Kijk daar eerst eens naar. Deze gids voor beginners legt dat stuk over elektrolyten goed uit.
rob.veenstra13 uur geleden
Die lunch is inderdaad vaak een broodje bij het tankstation, dus daar zit waarschijnlijk mijn probleem. Ga ik aanpakken.