A
arjan.vh
Lid sinds 7-7-2026
Verse Starter6 upvotes ontvangen
Sportschool en keto, probeer van alles uit.
Berichten (1)
6
Thuis trainen met dumbbells op keto, met welk gewicht begin je?
Ik heb twee dumbbells van 5 kilo gekocht om thuis te trainen, want de sportschool is me te druk. Nu vraag ik me af of dat te licht is. Ik ben 46, wandel veel maar heb nooit gewichten geheven. Op keto heb ik soms minder energie in de eerste minuten van een training, dat valt me wel op. Hoe zijn jullie begonnen en hoe vaak per week trainen jullie? Ik zoek een simpel schema voor drie keer per week, het liefst twintig minuten.
💬 5 reacties🔗 Delen