bertus.k

Ik hoor de laatste tijd veel over vezelsupplementen op keto, vooral psyllium. Sinds ik minder brood en fruit eet merk ik dat mijn spijsvertering trager is, en ik vroeg me af of zo'n supplement kan helpen. Gebruiken jullie psyllium, en zo ja hoeveel per dag? En roeren jullie het door water of yoghurt? Ik wil het rustig opbouwen, want je moet er veel water bij nemen. Benieuwd naar jullie ervaringen.