carla.dv

Heb een trage schildklier en gebruik levothyroxine. Wil graag met keto beginnen maar ben bang dat het mijn schildklier beïnvloedt. Heeft iemand hier ervaring mee? Moet ik iets anders doen dan normaal keto?

Ik heb lang getwijfeld of ik dit zou delen, maar jullie verhalen hier hebben me zo geholpen dat ik iets terug wil geven. **Mijn situatie in september 2025:** 55 jaar, administratief medewerker, gescheiden, twee volwassen kinderen. Woog 93 kilo bij 1.65m. Maat 46, soms 48. Kniepijn, kortademig bij traplopen, en eerlijk gezegd: depressief. Na mijn scheiding was ik gaan troosteten. **Hoe het begon:** Mijn collega deed keto en viel zichtbaar af. Ze nam elke dag haar eigen lunch mee en at anders dan de rest. Ik vroeg ernaar en ze legde het geduldig uit. Geen preken, geen druk, gewoon antwoord geven op mijn vragen. Na twee weken besloot ik het te proberen. **De eerste maand:** Moeilijk. Ik miste brood, ik miste koekjes bij de koffie, ik miste mijn avond-chips voor de TV. Maar ik verloor 5 kilo en dat motiveerde me om door te gaan. **Wat ik doe — niets spectaculairs:** - Keto: onder de 25g koolhydraten per dag - Wandelen: begonnen met 20 minuten, nu dagelijks 45-60 minuten - Geen sportschool, geen supplementen behalve magnesium - Meal prep op zondag **Na 7 maanden (april 2026):** - Van 93 naar 78 kilo (15 kilo kwijt) - Van maat 46 naar maat 40 - Kniepijn: weg - Trap op zonder buiten adem te raken - Ik voel me 10 jaar jonger Het mooiste moment: vorige maand ging ik kleding shoppen en paste voor het eerst in 8 jaar een jurk in maat 40. Ik heb gehuild in de paskamer. Dat klinkt overdreven maar als je jarenlang niet in "normale" maten past, is het een enorm gevoel. Ik ben er nog niet. Mijn doel is 72 kilo. Maar voor het eerst in jaren geloof ik dat ik het ga halen. Aan iedereen die twijfelt: je hoeft niet jong te zijn, je hoeft niet te sporten als een atleet, je hoeft niet perfect te zijn. Gewoon beginnen en volhouden.