carola.v

Ik doe sinds een maand keto en wil nu intermittent fasting toevoegen volgens het 16:8 schema. Ik sla het ontbijt over en eet tussen twaalf en acht. De eerste dagen had ik s ochtends wel honger maar met koffie en water gaat het nu prima. Ik merk dat ik me helderder voel in de ochtend. Voor wie dit ook doet: eten jullie twee of drie maaltijden in dat venster? En houden jullie het in het weekend ook vol?