daan_k

Je kunt elektrolyten tabletten kopen voor €15-20 per maand of zelf mixen met zout en lo-salt voor bijna niks. Is er verschil in kwaliteit of is het puur marketing?

Ik ben geleidelijk van 16:8 naar 20:4 naar OMAD gegaan. Nu eet ik al 3 weken maar één maaltijd per dag, rond 18:00. En eerlijk gezegd voel ik me er prima bij. Geen honger overdag, veel energie, goede focus. Maar mensen in mijn omgeving maken zich zorgen. "Dat kan toch niet gezond zijn?" En als ik het google vind ik tegenstrijdige info. Mijn maaltijd is behoorlijk groot: meestal 200g vlees of vis, groenten met boter, salade met olijfolie, een handje noten als dessert. Ik schat dat ik zo'n 1500-1600 kcal binnenkreijg. Vragen aan OMAD-ers hier: - Krijg je genoeg voedingsstoffen binnen met 1 maaltijd? - Hoe lang doe je het al? - Merk je nadelen op de lange termijn? - Neem je supplementen erbij?