dirk_76

Ik zie online verhalen van mensen die 10 kilo per maand verliezen. Dat kan toch niet kloppen? Wat is een realistisch tempo? Ik verlies nu 2 kilo per maand en vraag me af of dat normaal is of dat ik iets fout doe.

Een mannenverhaal want ik lees hier vooral ervaringen van vrouwen. Dit is van een 49-jarige die 20 jaar lang aan een buikje werkte zonder succes. Startgewicht eind oktober: 104 kilo bij 1.82m. Bloedwaardes slecht: triglyceriden hoog, HDL laag, lichte insulineresistentie. Huisarts zei: je moet iets. Dan dacht ik: een keer serieus proberen en als keto ook niet werkt dan stop ik. 4 maanden later: 90 kilo. 14 eraf. Laatste bloedafname 2 weken terug: triglyceriden gehalveerd, HDL omhoog, bloeddruk van 145/90 naar 132/82. Huisarts zei: blijven doen. Wat het zwaarst was voor een man in de veertig: bier. Echt. Biertje op vrijdag was een ritueel. Eerste 6 weken heb ik het echt gemist. Daarna werd de drang minder, nu drink ik soms een whisky zonder suiker of een droge wijn en is het klaar. Vooral geduld met jezelf in die eerste fase. Wat ik doe: niet moeilijk. Ontbijt sla ik over (16:8), lunch vaak sla met tonijn of gerookte kip, avondmaaltijd met vrouw mee zolang er een eiwit en groente bij zit. In het weekend maakt zij iets lekkers, soms eet ik een boterham mee als het echt moet, dan ben ik 2 uur uit ketose, klaar. Ik ga er nog 6 kilo af proberen te halen, dan zit ik op 84 wat gezond is voor mij. Bij de mannen hier die twijfelen: gewoon doen en niet in je hoofd halen dat je het van je drankje moet laten. Je hebt het na een paar weken niet eens meer nodig.