Hoeveel kilo per maand is realistisch op keto?
Ik zie online verhalen van mensen die 10 kilo per maand verliezen. Dat kan toch niet kloppen? Wat is een realistisch tempo? Ik verlies nu 2 kilo per maand en vraag me af of dat normaal is of dat ik iets fout doe.
Reageer
Katja_C52 dagen geleden
2 kilo per maand is prima en gezond! Die 10 kilo verhalen zijn bijna altijd de eerste maand (veel vochtverslies) of mensen met zwaar overgewicht. Na de eerste weken is 0,5-1 kilo per week een realistisch en duurzaam tempo. Meer info: veelgemaakte fouten.
daan_k52 dagen geleden
Ik verlies gemiddeld 2-3 kilo per maand en ben nu 14 kilo kwijt in 6 maanden. Langzaam maar het blijft eraf.
sophie.mulder52 dagen geleden
Die 10 kilo per maand mensen vergeten erbij te zeggen dat ze 140 kilo wogen bij de start. Bij normaal overgewicht gaat het langzamer.
dirk_7652 dagen geleden
Ok dan zit ik dus gewoon goed. Fijn om te horen! Ik vergelijk mezelf te veel met anderen denk ik.
jeroen.mt52 dagen geleden
Vergeet niet dat je ook spiermassa kunt opbouwen als je sport. Dan weeg je misschien hetzelfde maar zie je er slanker uit.
joost.vm51 dagen geleden
Mijn tip: weeg 1x per week en kijk naar het maandgemiddelde. Dagelijks wegen maakt je gek.
lotte.bakker51 dagen geleden
Ik weeg niet meer en ga alleen op hoe mijn kleding past. Veel relaxter.