gerda_59

Sinds ik koolhydraatarm eet merk ik dat mijn spijsvertering wat trager is. Ik eet wel groente, maar het brood en de volkoren producten zijn eruit en dat scheelt blijkbaar vezels. Iemand noemde een vezelsupplement zoals psyllium dat kan helpen bij de stoelgang. Nemen jullie zoiets, en zo ja waar let je dan op qua hoeveelheid en genoeg water erbij? Of lukt het jullie om met groente en zaden genoeg binnen te krijgen? Ik hoor graag hoe jullie dit oplossen.