gerda_63

Ik ben 63 en wil met keto beginnen. Slik bloeddrukmedicatie en een cholesterolverlager. Mijn huisarts vindt het prima maar zegt "doe het rustig aan". Wat betekent dat concreet? Langzamer koolhydraten afbouwen?

Ik ben 62, in mijn overgang sinds mijn 54e (late overgang blijkbaar) en sinds 3 maanden op keto. Ik heb een vraag die denk ik meer vrouwen van mijn leeftijd zich stellen. Mijn klachten zijn niet veranderd: nachtelijke opvliegers, moeilijk slapen, stemmingswisselingen. Ik had gehoopt dat keto daar iets voor zou doen maar tot nu toe geen verschil. Vallen doe ik wel af, 6 kilo in 3 maanden, dus daar klaag ik niet over. Mijn vraag: welke supplementen nemen jullie specifiek voor de combinatie keto en overgang? Mijn apotheek geeft standaard een multivitamine en calcium, maar daar voel ik niets van. Ik las over magnesium, D3, en iets voor de overgang zelf. Ik wil niet 20 pilletjes per dag, liever 2 of 3 die echt iets doen. Ervaringen welkom, vooral van vrouwen die het verschil hebben gemerkt.