hansdejong

Ik ben 61 en hoor steeds dat eiwitten belangrijk zijn om spiermassa te behouden tijdens het afvallen. Maar ik lees ook dat te veel eiwit niet goed zou zijn voor de ketose. Hoe vinden jullie daar de balans in? Ik eet nu vlees, eieren en wat vis, maar ik heb geen idee of ik genoeg of juist te veel binnenkrijg. Rekenen jullie het uit per kilo lichaamsgewicht of gaan jullie meer op gevoel?