jelle_k

Ik las dat je op keto sneller wat mineralen kwijtraakt en dat kalium daar er één van is. Nu eet ik veel avocado en spinazie, maar ik weet niet of ik genoeg binnenkrijg. Af en toe heb ik 's nachts wat kramp in mijn kuiten. Zou kalium daar iets mee te maken kunnen hebben, of is het eerder magnesium? Slikken jullie er iets bij of gaat het gewoon goed via voeding? Ik wil niet zomaar blind gaan supplementeren.