johanna_79

Nu ik 14 kilo ben afgevallen merk ik dat sommige vriendinnen afstandelijker worden. Subtiele opmerkingen als "je wordt te mager" terwijl ik nog gewoon overgewicht heb. Herkenbaar? Hoe ga je hiermee om?

Mijn keto-jaar zit er bijna op dus tijd om terug te kijken. In juni stond ik op 88, nu zit ik rond 75. Dat is 13 kilo in half jaar, en ik wil vooral delen wat ik achteraf anders zou aanpakken voor wie begint. Wat ik fout deed de eerste maand: te streng. Ik hield 15g koolhydraten aan in plaats van 20, dacht dat ik sneller zou afvallen. Het werkte wel maar ik was zo chagrijnig dat mijn vriend op een gegeven moment zei dat het niet gezond klonk. Tweede maand heb ik het wat ruimer gemaakt en het ging nog steeds gewoon door. Wat ik achteraf eerder had moeten doen: op tijd elektrolyten serieus nemen. Die keto-griep was bij mij week 1 en week 4 beide een ramp. Ik nam water maar geen extra zout. Toen ik bouillon 's ochtends ging doen werd het een stuk menselijker. Wat wel direct werkte: gewoon simpel eten. Eieren, kip, vis, groenten, avocado, kaas. Geen ingewikkelde recepten. Dat hield ik lang vol. Pas rond maand 3 ben ik gaan koken met recepten, en toen werd het echt leuk. Nu nog 3 kilo te gaan tot mijn doel. Gaat iets langzamer nu, wat logisch is. Had dit soort post graag gelezen toen ik begon.