jolanda_71

Ik doe al een tijdje 16:8 en dat bevalt goed, maar laatst heb ik een paar dagen OMAD geprobeerd, dus alles in een maaltijd. Het voelde best rustig overdag, maar ik merkte dat ik s avonds moeite had om genoeg binnen te krijgen. Is dat op de lange termijn wel verstandig? Ik ben bang dat ik te weinig voedingsstoffen binnenkrijg. Doen jullie OMAD wel eens en hoe pakken jullie die ene maaltijd dan aan qua opbouw? Benieuwd naar jullie ervaring.