joop.tv

Ik let nu vooral op mijn koolhydraten en vet, maar eiwit laat ik eigenlijk op zijn beloop. Nu las ik dat te weinig eiwit ongunstig kan zijn als je afvalt, omdat je dan ook spiermassa verliest. Ik ben 58, weeg 91 kilo en beweeg matig. Hoeveel gram houden jullie aan per dag, en tellen jullie dat ook echt of gaat het op gevoel? Ik wil er niet obsessief in worden maar wel iets van een richtlijn hebben.