karinvdm

Vandaag precies een jaar geleden begonnen. Van 91 naar 72 kilo. Maat 44 naar 38. Ik herken mezelf soms niet in de spiegel. Maar het mooiste is hoe ik me voel: energie, geen middagdips meer, beter slapen. Ik ga nooit meer terug.

Ik loop al 5 maanden keto en nam tot nu toe gewoon een algemeen magnesium-pilletje van de Kruidvat. Laatst las ik dat er verschillende vormen zijn (citraat, glycinaat, oxide) en dat niet alle even goed opgenomen worden. Nu loopt mijn potje leeg en ik wil het goed doen. Mag ik jullie advies? Welke vorm nemen jullie en waarom? Ik krijg 's nachts nog af en toe kramp in mijn kuiten dus blijkbaar is mijn huidige potje niet ideaal. Maakt het ook uit wanneer je het neemt, 's ochtends of 's avonds? En hoeveel mg per dag is normaal op keto?