marcel.hendriks
Lid sinds 2-1-2026
50, boekhouder. Rustige man, houdt van data en spreadsheets over zijn keto.
Berichten (2)
Van maat 44 naar 38 in 7 maanden keto
Het is me gelukt! Gestart in september vorig jaar op maat 44, vandaag paste ik een broek maat 38. In totaal 19 kilo kwijt. Het was niet altijd makkelijk, vooral de eerste 2 weken waren pittig. Maar na die keto-griep was het eigenlijk best vol te houden. Wil graag anderen motiveren dat het echt kan.
Koffie tijdens vasten — breekt het je fast of niet?
Ik doe 16:8 en drink 's ochtends 2-3 koppen zwarte koffie tijdens mijn vastenvenster. Maar ik lees tegenstrijdige dingen online: - "Zwarte koffie is prima, 0 calorieën" - "Koffie stimuleert je spijsvertering dus het breekt technisch je fast" - "Een scheutje room is ok want het is onder 50 calorieën" - "Bulletproof koffie breekt je fast NIET want het zijn alleen vetten" Wat is het nou?! Ik wil het goed doen maar elke bron zegt iets anders. Zijn er mensen hier die het echt uitgezocht hebben of die het verschil merken in resultaten? En bijvraag: geldt hetzelfde voor groene thee? Die drink ik ook wel eens als afwisseling.