marco.devries

Volgende week een verjaardag bij ons thuis en ik wil keto borrelhapjes maken die ook voor niet-keto gasten lekker zijn. Geen droge nootjes op tafel maar echt leuke hapjes. Budget is geen probleem, mag best uitpakken. Welke hapjes zijn jullie favorieten die altijd goed vallen? Liefst dingen die ik van tevoren kan maken.

Ik hoor steeds dat je niet gericht vet kunt verliezen, maar mijn liefdeshandvatten zijn echt mijn probleemzone. De rest van mijn lichaam is redelijk oke maar die rollen aan de zijkant van mijn buik maken me gek. Ik ben man, 38 jaar, 1.82m en weeg 91 kilo. Op zich geen zwaar overgewicht maar die handvatten zitten er al sinds mijn 25e en zijn alleen maar erger geworden. 4 weken op keto nu en ik ben 3 kilo kwijt. Maar aan de zijkanten zie ik nog niks veranderen. Is het gewoon een kwestie van geduld? Of zijn er specifieke oefeningen die helpen om daar het vet sneller weg te krijgen? Foto's vergelijken doe ik al, elke 2 weken. Maar tot nu toe zie ik het verschil vooral in mijn gezicht en nek.

Ik doe nu 3 maanden 16:8 intermittent fasting op keto en het gaat prima. Laatst kwam ik een video tegen over dry fasting — dus ook geen water drinken tijdens je vastenperiode. De claims zijn nogal wild: snellere autophagy, sneller vetverbranding, betere resultaten. Maar het klinkt ook best riskant. Geen water drinken lijkt me niet gezond, zeker niet als je al op keto zit en toch al meer vocht verliest. Is hier iemand die dry fasting heeft geprobeerd? Of iemand met kennis die kan uitleggen of dit veilig is? Ik wil geen gekke dingen doen maar ben wel benieuwd.