Dry fasting op keto: gevaarlijk of volgende level?
Ik doe nu 3 maanden 16:8 intermittent fasting op keto en het gaat prima. Laatst kwam ik een video tegen over dry fasting — dus ook geen water drinken tijdens je vastenperiode. De claims zijn nogal wild: snellere autophagy, sneller vetverbranding, betere resultaten.
Maar het klinkt ook best riskant. Geen water drinken lijkt me niet gezond, zeker niet als je al op keto zit en toch al meer vocht verliest.
Is hier iemand die dry fasting heeft geprobeerd? Of iemand met kennis die kan uitleggen of dit veilig is? Ik wil geen gekke dingen doen maar ben wel benieuwd.
Reageer
naomi.bakker51 dagen geleden
Ik zou hier heel voorzichtig mee zijn. Er is geen serieus wetenschappelijk bewijs dat dry fasting beter werkt dan normaal vasten. Wat er wel bewijs voor is: dehydratie is slecht voor je nieren, je concentratie en je algehele gezondheid. Zeker op keto verlies je al meer vocht door lagere insuline. Ik zou het niet doen.
Katja_C51 dagen geleden
Dit is een onderwerp waar we als community voorzichtig mee moeten zijn. Dry fasting wordt niet ondersteund door betrouwbaar wetenschappelijk onderzoek en kan risico's met zich meebrengen, vooral in combinatie met keto. Als je wilt experimenteren met vasten, blijf dan bij bewezen methodes zoals 16:8 of OMAD, en drink altijd voldoende water.
miranda_9048 dagen geleden
Ik heb het 1x geprobeerd uit nieuwsgierigheid, 18 uur zonder eten en drinken. Resultaat: barstende hoofdpijn en ik voelde me de rest van de dag beroerd. Nooit meer. Gewoon water vasten werkt prima voor mij, waarom zou je jezelf dat aandoen.