mariekeh

Een jaar geleden zat ik thuis, depressief, 95 kilo en bewoog nauwelijks. Nu weeg ik 74 kilo, sport ik 3x per week en voel me mentaal een ander mens. Keto heeft niet alleen mijn lichaam veranderd maar ook mijn hoofd. Wilde dit kwijt.

Ik zie hier heel vaak de vraag of keto niet veel te duur is, dus ik dacht laat ik mijn AH-lijstje voor een hele week eens delen. Ik kom er meestal net onder de 50 euro uit, voor 1 persoon, 3 maaltijden per dag. Dit koop ik vast elke week: - 12 eieren scharrel (3,49) - Pakje roomboter (2,89) - Volle griekse yoghurt 500g (1,79) - Kaas stukje 48+ ongeveer 400g (5,50) - Gerookte zalm 100g (3,29) - Kipfilet 500g (6,99) - Gehakt half-om-half 500g (4,99) - Avocado x3 (3,00) - Komkommer en courgette (2,50) - Spinazie 300g (2,29) - Broccoli (1,49) - Olijfolie klein flesje (3,99) - Amandelen 200g (4,49) - Frambozen bakje (2,29) Dat is 48,99. Voor 1 persoon dus. Ik let vooral op de aanbiedingen bij het vlees en neem dan wat meer om in te vriezen. De amandelen koop ik een grotere zak om de paar weken, dat is per gram goedkoper. Wat ik altijd links laat liggen: keto-producten in speciale verpakkingen. Keto-brood van 6 euro per mini-broodje, daar begin ik niet aan. Gewoon basisvoeding, dat is het goedkoopst. Waar besparen jullie op? Ik ben nieuwsgierig of iemand nog tips heeft.