Keto boodschappen bij de Albert Heijn: mijn lijstje onder 50 euro
Ik zie hier heel vaak de vraag of keto niet veel te duur is, dus ik dacht laat ik mijn AH-lijstje voor een hele week eens delen. Ik kom er meestal net onder de 50 euro uit, voor 1 persoon, 3 maaltijden per dag.
Dit koop ik vast elke week:
- 12 eieren scharrel (3,49)
- Pakje roomboter (2,89)
- Volle griekse yoghurt 500g (1,79)
- Kaas stukje 48+ ongeveer 400g (5,50)
- Gerookte zalm 100g (3,29)
- Kipfilet 500g (6,99)
- Gehakt half-om-half 500g (4,99)
- Avocado x3 (3,00)
- Komkommer en courgette (2,50)
- Spinazie 300g (2,29)
- Broccoli (1,49)
- Olijfolie klein flesje (3,99)
- Amandelen 200g (4,49)
- Frambozen bakje (2,29)
Dat is 48,99. Voor 1 persoon dus. Ik let vooral op de aanbiedingen bij het vlees en neem dan wat meer om in te vriezen. De amandelen koop ik een grotere zak om de paar weken, dat is per gram goedkoper.
Wat ik altijd links laat liggen: keto-producten in speciale verpakkingen. Keto-brood van 6 euro per mini-broodje, daar begin ik niet aan. Gewoon basisvoeding, dat is het goedkoopst.
Waar besparen jullie op? Ik ben nieuwsgierig of iemand nog tips heeft.
Reageer
saskia.dv117 dagen geleden
Hartstikke handig lijstje. Wij zijn thuis met z'n vieren en ik kom rond de 180 euro per week uit voor keto, dus dat is grofweg 45 per persoon. Helemaal eens met je punt over die speciale keto-producten. Ik koop ook nooit kant-en-klaar keto-brood ofzo, gewoon niet nodig.
jeroen.mt117 dagen geleden
Bij de Jumbo krijg ik scharrelkip voor rond de 5,50 per kilo, dat scheelt ten opzichte van AH. De gerookte zalm ook net iets goedkoper. AH Bonus-tijden natuurlijk uitgezonderd. Misschien ook eens kijken.
mariekeh117 dagen geleden
Ik woon redelijk dicht bij een AH maar de Jumbo is 15 minuten fietsen, dus ik doe het soms als ik toch die kant op moet. Voor de kipfilet ga ik het een keertje uitproberen. Bedankt!
tessa_j116 dagen geleden
Ik merk dat de vleesprijzen dit jaar flink omhoog zijn gegaan. Vorig jaar haalde ik ook onder de 50 maar nu kom ik bij dezelfde boodschappen op 55 tot 58. Denk ik eerlijk gezegd dat die scharreleieren ook een euro duurder zijn geworden. Niet dat het jouw schuld is haha.
Katja_C116 dagen geleden
Superpraktisch lijstje Marieke! Voor wie hier over uitgeven twijfelt: keto hoeft niet duurder te zijn dan normaal eten als je vast naar dezelfde basisproducten grijpt. Gewone courgette, avocado en een eitje doen enorm veel werk voor het weinige dat ze kosten.
ilse.w115 dagen geleden
Eentje die ik zelf heb toegevoegd: Aldi olijfolie. De 1 liter fles is een stuk goedkoper dan bij AH en de kwaliteit voor huishoudelijk gebruik is prima. Scheelt me een paar euro per maand als je veel bakt zoals ik.
claudia85114 dagen geleden
Doe jij weleens Lidl? Ik ben benieuwd of de prijsverschillen daar nog groter zijn. Ik heb namelijk vorige maand overgestapt en mijn totaal ging met bijna een tientje omlaag, terwijl ik best wel aan AH gewend was.
simone_b114 dagen geleden
Lidl is voor de basisproducten (olie, amandelen, roomboter) echt goedkoper maar op zalm en kipfilet merk ik geen verschil. Ik combineer tegenwoordig: Lidl voor droge voeding, AH voor vers. Scheelt me zo'n 12 euro per week.