marleen.kok

Sinds ik met keto ben begonnen heb ik s nachts vaak last van kramp in mijn kuiten. Ik las dat magnesium hierbij kan helpen omdat je in het begin veel vocht en zouten verliest. Nu twijfel ik welke vorm ik moet nemen, er zijn er zoveel. Magnesiumcitraat, malaat, bisglycinaat. Iemand ervaring hiermee? En neem je het s ochtends of s avonds? Ik hoor het graag, want die kramp houdt me echt uit mijn slaap.