marliesk

Ik hou vol met keto door mezelf kleine doelen te stellen, bijvoorbeeld elke twee kilo een mijlpaal. Alleen beloonde ik mezelf vroeger altijd met eten en dat werkt nu natuurlijk niet meer. Wat doen jullie om zo n moment te vieren zonder terug te vallen in oude gewoontes? Ik dacht aan een nieuw boek of een keer naar de sauna. Ik merk dat die kleine beloningen me echt gemotiveerd houden. Benieuwd welke ideeen jullie hebben die niets met snoep te maken hebben.