Kleine doelen vieren, wat doen jullie als beloning?
Ik hou vol met keto door mezelf kleine doelen te stellen, bijvoorbeeld elke twee kilo een mijlpaal. Alleen beloonde ik mezelf vroeger altijd met eten en dat werkt nu natuurlijk niet meer. Wat doen jullie om zo n moment te vieren zonder terug te vallen in oude gewoontes? Ik dacht aan een nieuw boek of een keer naar de sauna. Ik merk dat die kleine beloningen me echt gemotiveerd houden. Benieuwd welke ideeen jullie hebben die niets met snoep te maken hebben.
Reageer
ilse.w23 uur geleden
Leuk idee, ik beloon mezelf tegenwoordig met een nieuwe nagellak of een wandeling op een mooie plek.
marliesk15 uur geleden
Nagellak is een leuke, simpel en toch een momentje voor jezelf. Bedankt!
ellen.v22 uur geleden
Ik spaar voor nieuwe kleren in een kleinere maat, dat motiveert me enorm.
Katja_C20 uur geleden
Hé Marlies, wat een goeie aanpak met die kleine mijlpalen. Ik ben zelf ook fan van belonen zonder eten. Een boek, een dagje weg of iets moois voor jezelf werkt vaak veel beter, want je koppelt je succes dan niet meer aan snoep. De sauna klinkt trouwens heerlijk. Blijf die momentjes vieren, het houdt je hoofd er echt bij op de lange termijn.
anouk.r18 uur geleden
Een massage of sauna is echt mijn favoriet, heerlijk en helemaal zonder eten.
marloes_8416 uur geleden
Wat een goed idee om het los te koppelen van snoep, ga ik ook proberen.