marloes_v

Wil beginnen met omega 3 maar er zijn zoveel merken en soorten. Visolie, krillolie, algenolie. Wat gebruiken jullie en waarom? Budget is niet onbeperkt maar wil ook geen troep slikken.

Mijn zoontje is nu 14 maanden en ik ben eindelijk weer op mijn pre-zwangerschap gewicht. Het heeft even geduurd maar keto heeft het voor me gedaan. Tijdens de zwangerschap kwam ik 22 kilo aan (ja, dat is veel, ik weet het). Na de bevalling ging er 8 kilo af vanzelf maar daarna stagneerde het volledig. 7 maanden lang deed ik niks want ik had het te druk met een baby, te moe om te koken, te gestrest om na te denken over voeding. Op een gegeven moment paste letterlijk NIETS meer uit mijn oude kast. Dat was mijn moment. **Wat ik deed:** - Keto gestart toen mijn zoontje 8 maanden was - Niet te streng in het begin — focus op het weglaten van brood, pasta, rijst, aardappelen en suiker - Avondeten: vlees/vis + groenten + vet. Klaar. Niet ingewikkelder dan dat - Snacks: kaas, noten, eieren — altijd binnen handbereik - NIET calorieën geteld, NIET gewogen (eerste 2 maanden) **Resultaat in 6 maanden:** Van 76 naar 62 kilo (ik ben 1.68m). Al mijn oude kleren passen weer. Maar het belangrijkste: ik heb meer energie voor mijn zoontje. Dat was eigenlijk de échte motivatie. **Belangrijk:** ik was niet meer aan het borstvoeden toen ik begon. Keto tijdens borstvoeding raad ik niet aan zonder overleg met je arts. Andere mama's die na de zwangerschap bezig zijn? Ik hoor graag jullie ervaringen.