Na de zwangerschap 14 kilo kwijt met keto — mijn verhaal
Mijn zoontje is nu 14 maanden en ik ben eindelijk weer op mijn pre-zwangerschap gewicht. Het heeft even geduurd maar keto heeft het voor me gedaan.
Tijdens de zwangerschap kwam ik 22 kilo aan (ja, dat is veel, ik weet het). Na de bevalling ging er 8 kilo af vanzelf maar daarna stagneerde het volledig. 7 maanden lang deed ik niks want ik had het te druk met een baby, te moe om te koken, te gestrest om na te denken over voeding.
Op een gegeven moment paste letterlijk NIETS meer uit mijn oude kast. Dat was mijn moment.
**Wat ik deed:**
- Keto gestart toen mijn zoontje 8 maanden was
- Niet te streng in het begin — focus op het weglaten van brood, pasta, rijst, aardappelen en suiker
- Avondeten: vlees/vis + groenten + vet. Klaar. Niet ingewikkelder dan dat
- Snacks: kaas, noten, eieren — altijd binnen handbereik
- NIET calorieën geteld, NIET gewogen (eerste 2 maanden)
**Resultaat in 6 maanden:**
Van 76 naar 62 kilo (ik ben 1.68m). Al mijn oude kleren passen weer. Maar het belangrijkste: ik heb meer energie voor mijn zoontje. Dat was eigenlijk de échte motivatie.
**Belangrijk:** ik was niet meer aan het borstvoeden toen ik begon. Keto tijdens borstvoeding raad ik niet aan zonder overleg met je arts.
Andere mama's die na de zwangerschap bezig zijn? Ik hoor graag jullie ervaringen.
Reageer
sanne.devries52 dagen geleden
DIT is het verhaal dat ik nodig had! Ik ben ook mama van een peuter en heb nog 10 kilo zwangerschapskilo's over. Het gevoel dat niks meer past is zo frustrerend. Hoelang duurde het bij jou voordat je de eerste resultaten zag?
marloes_v52 dagen geleden
Bij mij duurde het 3 weken voordat ik echt verschil zag Sanne. De eerste week verloor ik 2 kilo (vocht) en daarna stabiliseerde het even. Week 3-4 begon het echte vetverlies. Geduld is echt key, zeker als mama met weinig slaap.
linda.jansen51 dagen geleden
Goed dat je erbij zegt dat je niet meer borstvoeding gaf. Dat is echt belangrijk want keto tijdens borstvoeding kan riskant zijn. Verantwoord advies! En proficiat met je resultaat, 14 kilo is fantastisch.
Katja_C51 dagen geleden
Marloes, super dat je dit deelt! Veel moeders voelen zich schuldig over het zwangerschapsgewicht maar vergeten hoe ongelooflijk hun lichaam is geweest. Die 14 kilo heb je op je eigen tempo verloren, zonder extreme maatregelen, en dat is precies hoe het hoort.
karin.de.groot50 dagen geleden
Als verpleegkundige bevestig ik: keto tijdens borstvoeding NIET doen zonder medisch overleg. Maar erna is het een prima optie. En Marloes haar aanpak van niet te streng beginnen is verstandig — als kersverse moeder heb je al genoeg stress.
els.jansen50 dagen geleden
Ik heb 3 kinderen gehad en na elke zwangerschap bleef er meer gewicht hangen. Uiteindelijk 30 kilo te veel. Op mijn 61ste pas begonnen met keto en het lukte alsnog. Dus Marloes, dat je het nu al doet is fantastisch — je hebt je hele leven er voordeel van!
eva.bloem49 dagen geleden
Herkenbaar dat de motivatie "meer energie voor mijn kind" was. Bij mij was het hetzelfde — ik wilde mijn dochter kunnen bijhouden op de speeltuin zonder buiten adem te raken. Dat is een veel sterkere motivatie dan een getal op de weegschaal.