nienke.r

Ik ben al jaren hardloopster en 6 weken geleden met keto begonnen. Het afvallen gaat prima maar mijn hardlooptijden zijn een ramp. Mijn 10km tijd is van 52 minuten naar bijna 58 gegaan. Mijn benen voelen zwaar, na 5 km heb ik het gevoel dat ik door stroop ren. Echt verschrikkelijk. Ik weet dat er een aanpassingsperiode is en dat je lichaam moet leren omschakelen naar vetverbranding. Maar 6 weken... is dat normaal? Ik begin me af te vragen of keto en serieus hardlopen wel samengaan. Bit of context: ik train voor de marathon van Amsterdam in oktober. Dus ik moet de komende maanden echt gaan opbouwen. Kan niet me veroorloven om nog maanden op halve kracht te lopen. Zijn hier hardlopers die de omschakeling hebben gemaakt? Hoe lang duurde het en kwamen jullie tijden uiteindelijk terug op het oude niveau?

Zo simpel maar zo lekker. Komkommer in plakjes, schepje Philadelphia kruiden erop, beetje zwarte peper. Perfect als tussendoortje. Mijn kinderen pakken het ook van de schaal dus ik moet altijd het dubbele maken haha.