oscar_wag
Lid sinds 18-3-2026
22 jaar, student geneeskunde. Keto als zelfexperiment gestart, nu overtuigd door eigen bloedwaarden.
Berichten (2)
Eerste week keto en 3,2 kilo kwijt - is dit normaal?
Hoi allemaal, ik ben maandag begonnen met keto en vandaag is het zondag. Net gewogen en ik ben 3,2 kilo lichter dan vorige week. Dat kan toch niet allemaal vet zijn? Ik at daarvoor best veel brood, pasta en rijst. Nu zit ik op ongeveer 18g koolhydraten per dag volgens MyFitnessPal. Eet veel eieren, avocado, kaas, noten en vlees/vis. Het voelt een beetje too good to be true. Bij vorige diëten was ik blij met een half kilo per week en nu dit. Ik wil niet te vroeg juichen als dit alleen maar vocht is dat er zo weer bij komt. Kunnen jullie uitleggen wat er precies gebeurt in die eerste week? En wanneer begint het "echte" afvallen?
OMAD op keto - te extreem?
Ik doe al een maand 16:8 en voel me prima. Nu wil ik OMAD proberen (One Meal A Day). Mijn vriendin zegt dat dat ongezond is. Is OMAD op keto veilig? Hoeveel calorieën moet je dan in die ene maaltijd proppen?