rob.mulder

Ik doe nu een paar weken 16:8 en drink 's ochtends graag koffie. Laatst las ik over bulletproof koffie met roomboter en ik vraag me af of dat mijn vastenperiode verpest. Aan de ene kant zijn het alleen vetten en geen suikers, aan de andere kant krijg je wel calorieen binnen. Houden jullie het tijdens het vasten bij zwarte koffie, of mag er een scheutje room of boter bij? Ik meet mijn resultaten graag, dus ben benieuwd wat bij jullie het verschil maakt.